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Gemeinde Bischofsgrün
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Nordic Walking im Fichtelgebirge - BischofsgrünNordic Parc Fichtelgebirge - im Zusammenschluss einer der größten in Deutschland! Was ist Nordic Walking? Der Bewegungsablauf beim Nordic Walking ähnelt dem des klassischen Skilanglaufstils. Durch die Stöcke wird etwa 30% des Körpergewichtes auf die Arme und den Oberkörper verteilt und dadurch die Fuß-, Knie- und Hüftgelenke entlastet. Gleichzeitig wird der Oberkörper einschließlich der Rückenmuskulatur trainiert. Insgesamt kommen ca. 90% der Muskulatur zum Einsatz. Dadurch kann man trotz des geringeren Tempos gegenüber dem Joggen einen guten Trainingseffekt erzielen. Der Ablauf wird durch bewussten Umgang mit den Stöcken gesteuert. Der rechte Stock hat immer dann Bodenberührung, wenn die linke Ferse aufsetzt, der linke Stock, wenn die rechte Ferse aufsetzt. Die Stöcke werden nah am Körper geführt. Die Schultern sollen stets locker und entspannt sein. Die Stöcke werden schräg nach hinten eingesetzt; der linke Stock auf Höhe der abrollenden linken Schuhspitze und der rechte Stock entsprechend auf Höhe der rechten Schuhspitze. Ideale Sportart zur Gewichtsreduktion, zum gelenkschonenden Ganzkörpertraining und zur Freude ohne Überlastung, wenn sie im richtigen Pulsbereich durchgeführt wird ( mit Hilfe eines Herzfrequenzmessgerät/ Pulsuhr überwachen). Im Vergleich zum normalen Walken werden etwa 46 Prozent mehr Energie (gemessen in Joule) verbraucht. Für Menschen mit Knie- oder Rückenproblemen empfiehlt sich Nordic Walking, weil der Bewegungsapparat gegenüber dem Joggen um bis zu 30 Prozent entlastet wird. Nordic Parc FichtelgebirgeMit Längen zwischen 4 und 15 km, verschiedenen Höhendifferenzen und Steigungen, bieten die Routen für Einsteiger und Fortgeschrittene das richtige Profil. Insgesamt stehen über 200 km ausgeschilderte Strecken zu Verfügung. Schilder in den Farben blau, rot und schwarz weisen den richtigen Weg im Nordic Parc Fichtelgebirge. Download Nordic Walking Strecken Karten
Die Faltkarten stehen bei Nordic Parc zum Download bereit |
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